Conditietraining dames & heren

Tijdens de conditietrainingen proberen we onze conditie op peil te houden en verder op te bouwen. We werken aan kracht en conditie op een lekker muziekje. Er wordt gewerkt met klein materiaal zoals gewichten, matten, steps, springtouwen, dynabanden en ballen. In elke training doorlopen we een ander circuit, zodat het nooit saai of eentonig wordt.
 
Een training bestaat uit een gezamenlijke warming-up. Daarna komt de kern en die bestaat uit een circuit van verschillende onderdelen, waarbij alle spiergroepen aan de beurt komen. Iedereen werkt dan in zijn eigen tempo en op zijn eigen niveau. Als afsluiting van de training is er een gezamenlijke cooling-down.
 
Er zijn drie groepen, waarvan er een op maandagmorgen, een op maandagavond en een andere op woensdagavond traint. De trainingen staan open voor dames en heren. De leeftijden binnen deze groepen is heel gevarieerd en loopt van 35-80 jaar.

Neem de stap en doe mee!
 
 
Kijk op het Lesrooster om te zien waar en wanneer!
 
 
Klik hier voor een indruk van de trainingen! En u kunt twee keer gratis meedoen!